Bagaimana Beberapa Makanan Dapat Menurunkan Risiko Alzheimer?
Di era kekinian ini, Anda semua pasti menyadari adanya penyakit yang terus menyebar dengan kecepatan yang mengkhawatirkan. Banyak pakar kesehatan serta ilmuwan telah mengalihkan fokus mereka ke peran pola makan terhadap kesehatan mental setiap individu karena semua orang tahu bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.
Melalui eksplorasi ini, saya menyelidiki hubungan antara nutrisi dan kesejahteraan kognitif, dengan fokus pada beberapa makanan yang berpotensi mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Mari selami postingan ini lebih dalam tanpa membuang banyak waktu dan tenaga.
Apa Alasan Dibalik Penurunan Alzheimer Terkait Makanan Ini?
Beberapa makanan harus dipertimbangkan dalam pola makan sehari-hari seseorang sehingga Anda dapat melindungi tubuh Anda dari faktor penyebab penyakit otak yang disebut Alzheimer. Lihatlah makanan ini.
kenari
Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Alzheimer’s Disease menunjukkan bahwa kenari, karena kandungannya lignan —Senyawa tumbuhan unik, dapat memberikan manfaat bagi kesehatan otak. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa lignan yang ditemukan dalam kenari berpotensi mengurangi degenerasi saraf, yang ditandai dengan kerusakan struktur dan fungsi neuron secara bertahap, termasuk kematian sel.
Lebih jauh lagi, penelitian ini menunjukkan bahwa kenari mungkin menghambat jalur sinyal otak yang terkait dengan peradangan. Sebelum melanjutkan lebih jauh, lihat Memilih Buah-buahan kering untuk Penggabungan Harian dalam Diet Anda!
Hijau daun
Para peneliti menyoroti tiga vitamin dan mineral penting termasuk phylloquinone (vitamin K), lutein, dan folat sebagai kontributor potensial untuk kesehatan otak. Selain itu, bahan ini biasa ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam.
Periksa, Ada Kesalahan Diet Utama Itu Dapat Berdampak Negatif pada Proses Pertumbuhan Otot
Secara khusus, folat dapat mempengaruhi kesehatan otak dengan membantu mengendalikan peningkatan kadar homosistein darah, yang telah dikaitkan dengan penyakit Alzheimer.
buah beri
Saat kita menavigasi semua seluk-beluk mengenai buah beri yang baik untuk kesehatan dan dengan mudah mencegah penyakit otak berbahaya yang menyebabkan Alzheimer, inilah jawabannya. ledakan banyak antioksidan. Jangan lewatkan, pada Rekomendasi Ahli Diet Terdaftar Makanan Terbaik untuk Melawan Mual.
Oleh karena itu, para ilmuwan telah mengungkapkan bahwa antosianin membantu mengurangi proses penghancuran jaringan yang disebut stres oksidatif dengan menurunkan radikal bebas dalam tubuh. Ini juga dapat membantu mengendalikan agregasi protein tau.
Sinergi Pangan Diluncurkan ! Ahli Gizi Bagikan 6 Sinergi Makanan untuk Peningkatan Kesehatan, Tahukah Anda?
Telur
Studi menunjukkan bahwa telur adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan otak karena mendukung nutrisi kolin dan lutein . Untuk lebih spesifiknya, telur adalah sumber kolin terkonsentrasi utama dalam makanan orang Amerika dan salah satu dari sedikit makanan yang kaya akan kolin.
Oleh karena itu, menurunkan risiko penyakit Alzheimer. Simak Alasan Dibalik Mengapa Buah Mentimun Layak mendapat tempat yang lebih menonjol dalam Diet Anda!
Kesimpulan
Singkatnya, semua yang saya alami selama ini saat menulis artikel ini untuk Anda, Memang benar, tidak ada metode yang tepat untuk menyembuhkan penyakit Alzheimer tetapi sebaliknya jika Anda menerapkan pola makan di atas dalam rutinitas harian Anda bisa. menghindarkanmu dari penyakit ini.
Terima kasih telah mendedikasikan waktu dan upaya Anda yang berharga untuk membaca artikel ini terus menerus sampai akhir yang sangat kami hargai. Baca lebih lanjut artikel jenis ini di situs ini.
Membagikan: