Makanan Teratas Untuk Membantu Meringankan Kram Haid Anda!

KesehatanTren Teratas

Ini benar-benar khas untuk mengidam sekitar waktu ini dalam sebulan. Tetapi pada saat yang sama, kita harus mengawasi apa yang kita makan.

Sedangkan kebahagiaan yang dihasilkan dari menyantap makanan yang nikmat bisa jadi cukup melegakan. Konsumsi makanan tertentu dapat meningkatkan nyeri haid Anda.

Daftar isi

• Cokelat Hitam (Item Makanan)
• Biji labu
• Jahe (Item Makanan)
• Sayuran Berdaun Hijau
• Salmon (Item Makanan)
• Item Yang Harus Membuat Keranjang Belanja Anda

Cokelat Hitam (Item Makanan)

Siapa yang tidak suka cokelat? Kita harus ingat bahwa gula tidak bermanfaat dengan rasa sakit, dan ada beberapa contoh yang dapat memperburuk rasa sakit. Cokelat hitam datang untuk menyelamatkan di sini.

Biji labu

Perubahan suasana hati adalah bagian terburuk dari PMS. Ini adalah sejumlah besar depresi, rasa sikap yang berlebihan, dan kadang-kadang, hanya kecemasan. Tapi jangan khawatir, biji labu adalah hal yang tepat untuk Anda.

Biji labu kaya akan triptofan . Ini diubah menjadi serotonin yang membantu meningkatkan mood. Jadi nona-nona, lain kali, Anda tidak perlu khawatir tentang perubahan suasana hati Anda!

Jahe (Item Makanan)

Tidak ada yang lebih meremajakan daripada secangkir teh jahe segar! Jahe memiliki sifat alami yang menakjubkan dan sangat kuat. Studi juga menyimpulkan bahwa konsumsi jahe mengurangi kram sampai tingkat ibuprofen.

Baca juga: Gurun Crimson Kapan Kita Bisa Mengharapkannya di Tempat Kita? Apa Yang Akan Menjadi Alur Cerita Dan Apa Yang Dapat Kita Nantikan?

Sayuran Berdaun Hijau

Selain menyembuhkan kram yang menghebohkan, sayuran berdaun ini juga dikenal dapat membangkitkan mood. Kale dan Bayam kaya akan magnesium yang merupakan mineral anti kram.

Salmon (Item Makanan)

Omega-3 memiliki sifat ajaib yang secara otomatis menurunkan nyeri haid. Ikan berminyak adalah suatu keharusan pada diet Anda. Tapi selain itu, Anda juga bisa memasukkan kenari dan biji rami.

Item Yang Harus Membuat Keranjang Belanja Anda

Biji bunga matahari, alpukat, telur, dan hati kaya akan vitamin E. Jika asupan makanan ini meningkat selama menstruasi, Anda cenderung tidak akan mengalami kram yang menyakitkan.

Untuk informasi lebih lanjut dan tips tentang kesehatan dan gaya hidup, pantau terus. Kami berharap pembaca kami di rumah dan aman. Selamat membaca!

Bacaan lebih lanjut: Playstation 4: Sony Mendorong Jarak Sosial Dengan Memberikan Dua Game Gratis Untuk Semua Pemain (Bahkan Tanpa PS Plus!)

Membagikan: