Hubungan Antara Stres dan Tingkat Kolesterol Anda

Di era kontemporer ini, orang-orang berada di bawah beban pekerjaan dan tanggung jawab yang membuat mereka stres dan depresi. Tidak bisa dipungkiri bahwa stres adalah bagian hidup yang tidak bisa dihindari. Dari mana masyarakat begitu terkena dampaknya. Jika kita tidak dapat mengatasi dilema stres maka hal itu secara perlahan akan mempengaruhi kesehatan kita dan hal ini semakin mengkhawatirkan.

Stres dikaitkan dengan konsekuensi psikologis dan emosional, seperti kecemasan dan gangguan mood. Selain memengaruhi kesejahteraan mental karena stres, hal ini juga dapat berdampak buruk pada fisik. Melalui penjelajahan ini, saya telah mempelajari setiap seluk-beluk mendetail tentang Bagaimana Stres Dapat Mempengaruhi Tingkat Kolesterol Anda.

Hubungan Antara Stres dan Kolesterol

Ada penelitian yang membuktikan bahwa stres, depresi, dan kecemasan secara tidak langsung dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Stres memicu pelepasan hormon seperti kortisol dan adrenalin dan hal ini dapat menyebabkan peningkatan produksi kolesterol LDL di hati.

Banyak pakar dan profesional kesehatan menyatakan bahwa “stres berhubungan positif dengan kebiasaan makan yang kurang sehat, berat badan yang lebih tinggi, dan pola makan yang kurang sehat, yang semuanya diketahui merupakan faktor risiko kolesterol tinggi. Hal ini ditemukan terutama terjadi pada pria”.

Penelitian lain juga dilakukan oleh 90.000 orang dan mereka menemukan bahwa mereka yang melaporkan dirinya lebih stres di tempat kerja memiliki peluang lebih besar untuk didiagnosis menderita kolesterol tinggi. Stres kronis ini meningkatkan tekanan darah (hipertensi) yang merupakan faktor penting terjadinya serangan jantung.

Bangkitkan Tingkat Energi Anda Secara Instan Dengan Ini 3 Pilihan Makanan!

Namun, hipertensi ini telah merusak seluruh fungsi arteri dan meningkatkan risiko aterosklerosis. Ini adalah suatu kondisi di mana plak menumpuk di dalam dinding arteri. Ada begitu banyak faktor lain yang menyebabkan kadar kolesterol tinggi, termasuk

• riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, masalah jantung, atau stroke
• kegemukan
• diabetes
• merokok tembakau

Mengelola Stres untuk Kolesterol Lebih Baik

Anda dapat mengatasi masalah stres, depresi, dan kecemasan hanya dengan melakukan beberapa perubahan dalam gaya hidup dan rutinitas Anda. Ikuti aktivitas yang disebutkan di bawah ini yang dapat membantu Anda mengelola stres untuk mendapatkan kolesterol yang lebih baik.

• Melakukan berolahraga secara teratur
• Kelola stres melalui teknik relaksasi
• Dapatkan tidur yang cukup
• tetap terhubung dengan teman dan keluarga
• Carilah bantuan dan dukungan profesional
• Diskusikan manfaat dan risiko pengobatan dengan dokter Anda.
• Mengambil kebiasaan makan yang sehat dalam rutinitas Anda

Kesimpulan

Intinya, Stres dan tingkat kolesterol setiap individu saling terkait. Manajemen stres diperlukan. Harus menjadi fakta nyata bahwa individu dengan tingkat stres tinggi mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Mempertimbangkan beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda dapat membantu mengatasi masalah stres pada setiap individu.

Ingat, selalu ada lebih banyak hal yang bisa ditemukan. Teruslah menjelajah situs ini untuk kekayaan artikel informatif.

Membagikan: